ورزشکار
-
سلامت و تندرستی
بهترین تغذیه برای نوجوانان ورزشکار چیست؟
نوجوانان ورزشکار به دلیل فعالیت بدنی بالا و رشد سریع بدن، به رژیم غذایی خاصی نیاز دارند که انرژی، قدرت و سلامت آن‌ها را پشتیبانی کند. این گروه سنی که معمولاً بین 13 تا 18 سال قرار دارند، نه‌تنها در حال توسعه عضلات و استخوان‌ها هستند، بلکه نیاز دارند تا با تمرینات ورزشی خود به اهدافشان برسند. تغذیه مناسب می‌تواند…
بیشتر بخوانید »